Heli Assunção | Psicanálise

A escuta é um dos pilares fundamentais da psicanálise, um processo terapêutico que se distingue por sua profundidade e capacidade de promover transformações psicológicas duradouras. Diferente de abordagens mais diretivas, onde o terapeuta pode assumir um papel ativo e interventivo, a psicanálise valoriza a escuta atenta, permitindo que o paciente se expresse livremente e explore suas experiências internas. Essa prática pode ser especialmente eficaz no tratamento de condições como ansiedade, depressão e traumas. Na psicanálise, a escuta não é apenas ouvir as palavras do paciente, mas também compreender os significados subjacentes, os sentimentos e as fantasias que elas carregam. Esse tipo de escuta ativa e empática cria um espaço seguro onde o paciente se sente validado e compreendido. Em um ambiente onde suas emoções e pensamentos são acolhidos sem julgamento, o paciente pode começar a explorar e dar sentido a suas experiências dolorosas e confusas. No contexto da ansiedade, a escuta p...

O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC ) é uma condição de saúde mental caracterizada pela presença de obsessões e compulsões. As obsessões são pensamentos, imagens ou impulsos recorrentes e indesejados que causam ansiedade significativa. As compulsões são comportamentos repetitivos ou atos mentais que uma pessoa sente a necessidade de realizar para reduzir a ansiedade gerada pelas obsessões ou para prevenir algum evento temido. Causas e Prevalência O TOC afeta aproximadamente 2-3% da população global, sendo uma condição crônica que pode variar em intensidade ao longo da vida. As causas exatas do TOC não são completamente compreendidas, mas acredita-se que seja resultado de uma combinação de fatores genéticos, neurológicos, comportamentais, cognitivos e ambientais. Alterações na serotonina, um neurotransmissor no cérebro, podem estar envolvidas no desenvolvimento do TOC. Além disso, eventos estressantes da vida e certos traços de personalidade podem aumentar o risco de desenvolver a ...

O que é Mindfulness? Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de estar completamente presente e engajado no momento atual, observando os pensamentos e sentimentos sem julgamento. Em um mundo cada vez mais acelerado e cheio de distrações, mindfulness surge como uma ferramenta poderosa para reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral. A prática de mindfulness pode ser resumida em 60 segundos, oferecendo um refúgio rápido e eficaz para a mente. Feche os olhos, concentre-se na respiração, observe cada inspiração e expiração. Se a mente divagar, gentilmente traga a atenção de volta à respiração. Este simples exercício pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer momento, proporcionando um alívio imediato do estresse e promovendo um estado de calma. Benefícios do Mindfulness Estudos científicos demonstram que a prática regular de mindfulness pode reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, melhorar a qualidade do sono, e aumentar a capacidade de concentração e foco. Alé...

A ideia de que uma pessoa apaixonada não pode fazer análise remonta a alguns princípios fundamentais da psicanálise. Essa perspectiva é influenciada por conceitos freudianos e pela dinâmica do setting analítico. Vamos explorar os motivos com mais detalhes: Transferência e Contratransferência : A paixão pode intensificar a transferência, um fenômeno onde os sentimentos e desejos inconscientes do analisando são projetados no analista. Embora a transferência seja um elemento esperado e útil no processo analítico, a intensidade emocional da paixão pode distorcer essa dinâmica. O analista pode também experimentar a contratransferência, onde ele projeta seus próprios sentimentos e reações no analisando. Isso pode complicar a neutralidade necessária para a eficácia da análise. Neutralidade do Analista : A paixão pode dificultar a manutenção da neutralidade por parte do analista. Um ambiente terapêutico eficiente depende da capacidade do analista de se manter uma "tela em branco",...

 A psicoterapia expressiva é uma abordagem terapêutica que utiliza diversas formas de expressão artística como meio para explorar e tratar questões emocionais, psicológicas e comportamentais. Ao invés de se basear apenas na conversa tradicional, essa modalidade incorpora atividades como desenho, pintura, dança, música, teatro e escrita criativa. Princípios e Benefícios da Psicoterapia Expressiva: Expressão Não-Verbal : Permite que os pacientes se expressem de maneiras que vão além das palavras, o que pode ser particularmente útil para aqueles que têm dificuldade em verbalizar suas emoções ou experiências. Processo Criativo : A criação artística pode facilitar a autoexploração e o autoconhecimento, ajudando os indivíduos a acessar e expressar sentimentos profundos. Integração do Corpo e da Mente : Atividades como a dança e o teatro ajudam a integrar corpo e mente, promovendo uma sensação de totalidade e bem-estar. Redução do Estresse : Engajar-se em atividades criativas pode s...

A ansiedade é um fenômeno psicológico comum que afeta muitas pessoas, causando desconforto e prejudicando a qualidade de vida. Felizmente, existem diversas estratégias que podem ajudar a gerenciar e até curar a ansiedade. Neste texto, exploramos algumas dessas abordagens, com destaque especial para a terapia. 1. Terapia A terapia é uma das formas mais eficazes de tratar a ansiedade. Existem vários tipos de terapia que podem ser úteis: Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) : A TCC é uma abordagem amplamente utilizada e bem documentada para tratar a ansiedade. Ela foca em identificar e modificar padrões de pensamento negativos e comportamentos que alimentam a ansiedade. O terapeuta trabalha com o paciente para desenvolver habilidades de enfrentamento e estratégias para lidar com situações que desencadeiam a ansiedade. Terapia Psicanalítica : Essa abordagem investiga as raízes profundas da ansiedade, muitas vezes relacionadas a conflitos inconscientes e experiências passadas. Através d...

Um dia na vida de um terapeuta é um mergulho profundo no oceano complexo da mente humana. Desde o momento em que o sol desponta no horizonte até as estrelas começarem a pontuar o céu noturno, cada instante é dedicado à arte delicada de ajudar outros a navegarem pelas águas turbulentas de suas próprias emoções, pensamentos e experiências. A aurora traz consigo o silêncio reconfortante do consultório ainda vazio. É nesse momento tranquilo que o terapeuta se prepara mentalmente para as jornadas emocionais que estão por vir. Revisando brevemente os casos do dia, ele busca manter a mente aberta e receptiva, pronta para acolher cada indivíduo com empatia e compreensão. Os primeiros raios de luz marcam o início das sessões. Cada encontro é uma dança única entre terapeuta e paciente, onde as palavras são apenas a superfície de um vasto oceano de significados subjacentes. Com habilidade e sensibilidade, o terapeuta guia seu paciente pelas profundezas de suas emoções, ajudando-o a explorar os re...

Os mitos que circundam a psicoterapia são tão numerosos quanto variados, refletindo tanto concepções populares quanto mal-entendidos enraizados. Estes mitos frequentemente obscurecem a compreensão pública do que realmente envolve a prática terapêutica, contribuindo para estigmas e obstáculos ao acesso aos cuidados mentais. Neste texto, exploraremos alguns desses mitos comuns, desvendando-os para promover uma visão mais clara e informada da psicoterapia. A Terapia é Apenas Para Pessoas com Problemas Graves : Um dos mitos mais persistentes é que a terapia é exclusivamente para aqueles que enfrentam problemas mentais graves, como transtornos psicóticos ou depressão profunda. Na realidade, a psicoterapia é uma ferramenta valiosa para uma ampla gama de desafios emocionais, desde dificuldades de relacionamento até questões de autoestima e autoconhecimento. O Terapeuta Irá Dizer-me o Que Fazer : Existe a noção equivocada de que o terapeuta desempenha um papel autoritário na vida do cliente,...